Zęby są istotną kwestią w życiu każdego z nas. Od najmłodszych lat jesteśmy zasypywani informacjami na temat tego, co powinniśmy robić, a czego unikać, żeby mieć zdrowe zęby. W natłoku tych informacji często ciężko rozróżnić co jest faktem, a co ma niewiele wspólnego z prawdą. A czy Ty potrafisz wskazać, które informacje to fakty, a które mity?
Higiena jamy ustnej pod lupą – Poznaj FAKTY
- Mycie zębów szczoteczką to za mało - Sama szczoteczka czyści tylko powierzchnie zewnętrzne, wewnętrzne i żujące. Bakterie gromadzą się jednak głównie w przestrzeniach międzyzębowych. Dlatego niezbędnym elementem codziennej higieny jamy ustnej jest nić dentystyczna lub irygator.
- Próchnica zębów jest chorobą zakaźną - Mało kto wie, że próchnicą można się zarazić! Bakterie odpowiedzialne za ubytki przenoszą się przez ślinę – np. podczas używania tych samych sztućców, oblizywania smoczka dziecka czy pocałunków. Dbając o swoją higienę, dbasz o zdrowie najbliższych.
- Produkty mleczne wzmacniają zęby - Spożywanie produktów takich jak mleko, jogurty, kefiry wzmacnia zęby. Dzieje się tak ze względu na to, że produkty mleczne zawierają dużo białka i wapnia - głównych budulców zębów. Chcesz wiedzieć, jakie jeszcze produkty powinny znaleźć się w codziennym menu, aby cieszyć się mocnym szkliwem? Sprawdź nasz poradnik: Co jeść na mocne zęby? Dieta bogata w wapń i witaminy.
- Palenie szkodzi zębom i jamie ustnej - Palenie papierosów ma bardzo zły wpływ na zdrowie całego organizmy, w tym jamy ustnej i zębów. Może powodować cały szereg przypadłości (między innymi próchnica lub zapalenie przyzębia), a w najgorszych przypadkach nowotwory. Więcej o tym, jak groźne jest palenie papierosów dla zębów i jamy ustnej przeczytasz na naszym blogu.
- Kawa, herbata i czerwone wino powodują przebarwienia na zębach - Picie tych napojów sprawia, że na naszych zębach pojawiają się przebarwienia i osad. Ponadto picie kawy dużych ilościach sprzyja powstawaniu próchnicy.
Największe MITY na temat higieny jamy ustnej
- Cola rozpuszcza zęby - Jedna z bardziej kontrowersyjnych informacji jest mocno przesadzona. Napój tej nie jest w stanie rozpuścić zęba. Jednak przez kwasy i wysoką zawartość cukrów jest szkodliwy dla zębów i może powodować erozję szkliwa.
- Im częściej myje się zęby, tym lepiej - We wszystkim trzeba znać umiar, również w myciu zębów. Wskazane jest, by myć zęby około 3 razy dziennie, jednak przesadna częstotliwość mycia może doprowadzić do odsłonięcia szyjek zębowych lub podrażnienia dziąseł.
- Zęby należy myć od razu po posiłku - Oczywiście zęby należy myć po każdym posiłku, jednak nie od razu. Warto odczekać około 20 minut, aby pH w jamie ustnej powróciło do normy.
- Soki owocowe są w pełni bezpieczne dla zębów - Ze względu na kwasy zawarte w sokach, picie ich w dużych ilościach może powodować erozję szkliwa. Dlatego zaleca się picie ich przez słomki, aby zminimalizować kontakt z zębami.
- Najlepszą higienę zębów zapewnia szczoteczka z najtwardszym włosiem - Wbrew przekonaniu, że twardsze włosie lepiej czyści zęby, stomatolodzy zalecają wybór szczoteczki z włosiem średniej twardości. Bardzo twarde włosie szczoteczki może powodować nadmierne ścieranie szkliwa i uszkadzać dziąsła.
Jak nie popełniać błędów w higienie?
Podsumowując naszą wiedzę, zapamiętaj 3 zasady poprawnej higieny jamy ustnej:
-
Systematyczność ważniejsza niż siła – Myj zęby 2-3 razy dziennie delikatnymi, wymiatającymi ruchami, zamiast mocnego szorowania raz dziennie.
-
Akcesoria mają znaczenie – Sama szczoteczka to za mało. Sprzymierzeńcami są nici, irygatory i czyściki do języka.
-
Profesjonalna kontrola – Nawet najlepsza higiena domowa nie zastąpi wizyty w gabinecie. Profesjonalna higienizacja w naszym Centrum Stomatologicznym Atria co pół roku to najlepsza inwestycja w zdrowy uśmiech.
